Com a chegada do verão, cresce o número de pessoas que retomam ou intensificam a prática de atividades físicas ao ar livre, nas academias e em ambientes recreativos. Corridas, esportes de praia e treinos de força passam a fazer parte da rotina, mas, junto com esse aumento de movimento, também cresce a incidência de lesões no ombro.
O ombro é uma das articulações mais exigidas durante atividades físicas, especialmente em movimentos repetitivos, acima da cabeça ou com sobrecarga. Quando não há preparo adequado, técnica correta ou progressão segura de carga, estruturas como tendões e ligamentos ficam mais suscetíveis a inflamações, instabilidade e dor persistente.
Entre os quadros mais comuns observados nesse período estão as tendinites, as sobrecargas musculares e as lesões relacionadas à execução inadequada dos exercícios. Em muitos casos, o desconforto inicial é ignorado, o que pode favorecer a progressão da lesão e prolongar o tempo de recuperação.
A prevenção das lesões no ombro passa, principalmente, pela orientação adequada, respeito aos limites do corpo e atenção aos sinais de alerta. Dor recorrente, perda de força, limitação de movimento ou estalos acompanhados de desconforto não devem ser considerados normais, mesmo em pessoas fisicamente ativas.
Diante desses sintomas, a recomendação é buscar avaliação com um ortopedista associado à SBCOC, que poderá orientar a conduta adequada, indicar ajustes na atividade física e, quando necessário, solicitar exames complementares. Informação, acompanhamento profissional e prevenção são fundamentais para manter a prática esportiva segura durante o verão.