O manguito rotador é um conjunto de músculos e tendões responsável por estabilizar e permitir a movimentação do ombro, uma das articulações mais complexas do corpo humano. Sua integridade é fundamental para atividades simples do dia a dia, como vestir uma camiseta ou levantar objetos, e também para a prática esportiva e de exercícios físicos. No entanto, a Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC) chama atenção para o crescente número de lesões associadas a treinos de musculação feitos sem supervisão ou com técnica inadequada.
Sobrecarga articular, aumento rápido de carga, execução com braços em posição incorreta e falta de alongamento são fatores que favorecem inflamações, tendinites e até rupturas dos tendões do manguito rotador. Movimentos que comprimem excessivamente os tendões, como remadas verticais, supino com braços muito abertos ou rotações internas forçadas, podem acelerar o desgaste e comprometer a mobilidade do ombro. A progressão gradual do treino, o acompanhamento de um profissional capacitado e o foco na biomecânica correta são fundamentais para reduzir riscos.
Outro erro frequente é a realização de exercícios ineficazes para o fortalecimento do manguito, que acabam sobrecarregando músculos como o trapézio e desviando a função estabilizadora para outras estruturas. Isso, além de não atingir o objetivo de fortalecer a articulação, aumenta o risco de lesões crônicas e de longo prazo.
A prevenção é a melhor forma de cuidado. Respeitar os sinais do corpo, como dor ou perda de amplitude de movimento, é determinante para evitar complicações mais graves. Em casos de desconforto persistente, é essencial procurar um ortopedista da SBCOC, para avaliação clínica e definição do tratamento adequado, que pode incluir fisioterapia ou, nos casos mais graves, cirurgia.
Com esta campanha educativa, a SBCOC reforça seu compromisso em levar informação qualificada à população e aos profissionais de saúde, promovendo a prática segura de exercícios físicos e a manutenção da saúde do ombro. Prevenir lesões é garantir mais qualidade de vida e autonomia para todos.