O manguito rotador é o grupo de músculos e tendões que se inserem na região proximal do úmero, formado por quatro músculos: subscapular, supraespinhal, infraespinhal e redondo menor.
Fortalecimento e alongamento são importantíssimos para a manutenção da saúde do ombro. Alguns exercícios específicos oferecem uma melhor condição de força, estabilidade e mobilidade dessa articulação.
Exercícios como elevações laterais e frontais, rotação interna e rotações externas são alguns exemplos de atividades que contribuem para o fortalecimento do manguito. Faça-os com acompanhamento de um educador físico e ganhe mais qualidade de vida.
