A rotina moderna, marcada pelo uso prolongado de celulares e computadores, tem contribuído significativamente para o aumento dos casos de dor no ombro. Manter a cabeça e os ombros projetados para frente, postura comum em quem passa horas diante de telas, gera sobrecarga nos músculos e tendões que estabilizam a articulação, favorecendo inflamações e desconfortos persistentes.
O impacto da má postura não se restringe apenas ao ombro. A alteração no alinhamento da coluna cervical e torácica modifica o padrão de movimento dos braços, reduz a amplitude articular e sobrecarrega estruturas importantes, como o manguito rotador. A longo prazo, isso pode levar a condições como tendinites, bursites e até lesões degenerativas.
Ortopedistas destacam que pequenas mudanças de hábito são essenciais para prevenir o problema. Manter a tela do computador na altura dos olhos, apoiar os antebraços durante o trabalho e realizar pausas regulares ajudam a reduzir a tensão muscular e a preservar a saúde articular. A prática de exercícios posturais e o fortalecimento dos músculos estabilizadores também são indicados.
Quando a dor se torna frequente ou limita os movimentos, é fundamental procurar um ortopedista para avaliação. O diagnóstico precoce permite definir o tratamento adequado e evitar complicações futuras.
Consulte um ortopedista associado à SBCOC para avaliação e tratamento adequados.