Com o aumento da prática de atividades físicas em academias, especialmente nos primeiros meses do ano, cresce também a incidência de queixas relacionadas a dor e lesões no ombro. A articulação, responsável por ampla mobilidade e exigente em termos de estabilidade, torna-se particularmente vulnerável quando exercícios são realizados sem controle adequado, técnica correta ou progressão segura de carga.
Entre os fatores mais associados às lesões estão a carga acima da capacidade individual, a ausência de estabilização articular e a execução de movimentos rápidos, repetitivos e sem controle. Essas condições favorecem o surgimento de quadros patológicos, comprometendo o desempenho físico e a continuidade dos treinos.
A prevenção passa, sobretudo, pelo respeito aos princípios biomecânicos do movimento. A progressão gradual de carga, a atenção à técnica e o controle da amplitude são medidas essenciais para proteger as estruturas do ombro.
A SBCOC reforça que a dor articular durante ou após o treino não deve ser encarada como parte natural da prática esportiva. O desconforto recorrente é um sinal de alerta e sua investigação precoce contribui para evitar a evolução para lesões mais complexas, afastamento prolongado das atividades físicas e prejuízos funcionais. Informação, técnica adequada e acompanhamento profissional são pilares fundamentais para um treino seguro e sustentável.