O manguito rotador é um grupo de músculos e tendões que se inserem na região próxima ao úmero, sendo composto por quatro partes: subscapular, supraespinhal, infraespinhal e redondo menor.
Fortalecer essa área é essencial para a manutenção da saúde do ombro. Alguns exercícios ajudam a criar uma base sólida para a estabilidade e mobilidade dessa articulação.
Exercícios como elevações laterais e frontais, rotação interna com polia ou halter e rotações externas são exemplos de atividades que, quando realizadas corretamente, contribuem para o fortalecimento do manguito rotador. Realize esses exercícios com o acompanhamento de um educador físico para garantir a execução adequada e melhorar sua qualidade de vida.
