Manter um sono de qualidade é muito importante para ter uma vida saudável. O descanso é essencial para o bem-estar e saúde geral do corpo e mente. Porém, algumas pessoas acordam com dores nos ombros e cotovelos. Confira algumas dicas para prevenir o problema:
– Caso sinta dores, mude de posição. Experimente dormir de costas ou do outro lado para aliviar a pressão no ombro dolorido.
– Use travesseiros de apoio. Apoiar os braços ao dormir contribui no alívio das dores nos ombros. Utilize-o embaixo do braço dolorido.
– Evite dormir de bruços. Nessa posição, o ombro fica encostado diretamente na cama, sem apoio. Além disso, a musculatura do ombro se contrai, tensionando a região.
