O beach tennis deixou de ser uma novidade e já é um dos esportes que mais crescem no Brasil. Jogadores de todas as idades lotam as quadras de areia em busca de diversão e bem-estar, mas, junto com o aumento da prática, também cresceram os casos de lesões musculoesqueléticas, especialmente no ombro e no cotovelo. A sobrecarga articular e a repetição de movimentos típicos do jogo, como o saque e o smash, são os principais fatores de risco.
No ombro, a lesão mais comum é a tendinopatia do manguito rotador, inflamação ou degeneração dos tendões responsáveis pela movimentação e estabilização da articulação. Essa condição geralmente está associada à repetição de movimentos acima da cabeça, exigindo força e precisão. No cotovelo, a epicondilite lateral, conhecida popularmente como “cotovelo de tenista”, é recorrente e resulta da sobrecarga dos músculos extensores do antebraço, levando a dor, sensibilidade e perda de força.
Grande parte dessas lesões é consequência de falta de preparo físico, técnica inadequada ou ausência de períodos de descanso entre os treinos. Além disso, praticantes iniciantes tendem a negligenciar aquecimento e alongamento, o que aumenta o risco de microlesões e inflamações. Com o aumento da frequência dos jogos, pequenas dores podem evoluir para quadros mais graves, exigindo afastamento prolongado das atividades.
A prevenção é a chave para manter a saúde articular em dia e garantir que o esporte continue sendo prazeroso. O fortalecimento do manguito rotador e da musculatura do antebraço, o treinamento de técnica com profissionais qualificados, o aquecimento antes das partidas e o respeito aos períodos de descanso são medidas essenciais. Também é importante manter condicionamento físico adequado e corrigir desequilíbrios musculares.
Quando a dor persiste ou há perda de força e mobilidade, é fundamental buscar avaliação de um ortopedista especialista em ombro e cotovelo. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado evitam que lesões simples evoluam para quadros cirúrgicos, garantindo retorno seguro às quadras e preservação da qualidade de vida.