O home office virou uma tendência e muitas empresas a incorporaram na cultura corporativa. Para que a qualidade de vida seja garantida, é fundamental ter alguns cuidados para que esse perfil de trabalho não provoque dores no corpo associadas à má postura.
A forma de se sentar e permanecer muito tempo na mesma posição pode sobrecarregar os membros superiores e cintura escapular, gerando problemas como tendinites, bursites e contraturas musculares.
Para que você realize o seu home office de maneira tranquila e saudável, se atente a esses tópicos:
- Mantenha a ergonomia;
- Procure alternar a postura;
- Faça alongamentos;
- Pratique atividade física.
