Hoje em dia, a prática de atividades físicas virou uma necessidade de boa parte dos brasileiros, seja por saúde ou estética e uma delas é a musculação.
Fazer musculação, exige esforço e dedicação do praticamente. Para a prevenção de lesões, é fundamental a atenção ao realizar tais exercícios.
Por isso, separamos quatro dicas:
- Procure um profissional de educação física para elaborar treinos conforme sua necessidade e condição, garantindo resultados eficazes.
- Faça exercícios para fortalecer o manguito rotador, especialmente da parte externa dos ombros.
- Evite fazer o exercício supino com uma pegada muito afastada, recomendamos uma pegada na largura dos ombros.
- A dor é um sinal de alerta. Jamais insista em um exercício que cause dor!
